我女儿五岁的时候，2加3等于5这样简单的问题只能用掰手指才能算清楚。至于复杂的加减法，怎么都教不会。当时我和她妈妈不知所措。于是我在思考，到底要如何帮助女儿跨过这个坎呢？
尝试过很多方法后，我终于总结出一套高效的方法，让孩子从数学垫底变成全科学霸。
如果你的孩子在小学阶段，也出现了数学学习困难，不妨试试我亲测有效的方法，让孩子轻松搞定数学，也让家长不再担心。
这个方法不只对数学有效，也可以运用到其他科目，让你的孩子也和我女儿一样，用20%的时间成为校内课程的全科学霸，剩下80%的时间自由发挥，探索自己的潜力。
高效提升数学的四个阶段
下面我就以数学学习为例，将整个引导过程分为四个阶段：
【第一阶段】运用刻意训练理论，提升基础运算能力。
【第二阶段】运用速算技巧，提升学生成就感。
【第三阶段】家长了解小学数学知识结构，提升自学能力。
【第四阶段】自学代数方程，掌握受用一生的学习能力。
这四个阶段是我根据自己的数学学习经验，以及女儿的教辅过程总结出来的高效方法。其中包含了训练方法及训练内容两个部分。我会在每个阶段的讲解中给出保姆级的步骤，帮助家长迅速上手辅导孩子。
在这篇内容里，我先详细讲解家长辅导孩子的第一阶段：
每天5分钟的刻意训练
没错，刚开始只需要家长每天抽出5分钟进行训练就可以了。如果你的孩子连1分钟都难以集中注意力，那么我们可以从更小的单位——15秒开始，也是同样可行的。
为什么在第一阶段，我不和其他老师一样，谈一谈如何培养孩子对数学兴趣呢？
因为事实告诉我，不是每个孩子对数学都有天然的兴趣的，家长也不一定有这个能力培养孩子对数学的兴趣。与其好高骛远培养兴趣，不如着手当下，让孩子直接学会一个曾经畏惧的知识点，从而获得学习的成就感。
刻意训练的四个要素
家长可以按照以下四个要素来帮助孩子进行刻意训练：
第一，训练要有目标。
第二，训练要有一定挑战。
第三，训练要有针对性。
第四，训练要有及时反馈。
接下来，我以小学一、二年级数学的乘法口诀表练习作为示范，手把手教你如何进行5分钟的刻意训练：
以乘法口诀练习举例说明
要素一：训练要有目标。
目标设定可分为四个维度：
（1）训练难度。从最简单的开始，比如我们就从4以下的乘法训练开始。
（2）练习的题数。每次计时练习15题，刚开始孩子不适应，我们可以只做1次练习，目标是每天做3次有效练习。
（3）做题速度。最终目标是每题14秒。达到这个目标，代表孩子已经完成了这项训练，以后就不需要再训练了。在孩子没有达到每题4秒时，可以在历史最优速度的基础上放宽半秒，作为做题速度的目标。
（4）正确率。15题中错题不超过1题就可以视为达标。
当这四个维度全部达标后，就可以进入下一个知识点，比如5以内乘法。以此类推，完成整个乘法口诀表的练习。
家长可以打印这张刻意训练进度表来跟踪孩子的进度：
我模拟一个现实中的训练场景来举例：
第一天：
【训练难度】4以下的乘法。
【训练题数】15题
【正确率目标】15题中答对10题
【做题速度目标】平均每题7秒。
记录这题以后，就可以让孩子改错，再练习一次，当天的任务就完成了，大概只用2分钟，就可以让孩子去做其他的事情了。
家长要根据第一天的表现，来调整第二天的小目标。比如，孩子的历史最佳记录是每题7秒，那么练习的速度不能比7秒快太多，我们就把第二天的目标设定在7.5秒，第二天同样是4以内的乘法练习，以7.5秒作为及格线，正确率要求达到14题。
没有达到7.5秒和14题的练习不算数，要重来，中间可以休息1分钟。第二天的目标是做3次达标的练习，孩子必须集中注意力才能完成这3次目标。持续练习一段时间以后，速度就会慢慢提升的。
要素二：训练要有一定挑战。
如果孩子每天轻松达到7.5秒的及格线，很久都没有进步，孩子觉得这个状态很舒服、轻松，完成题以后就可以去玩了。
在这种情况下，家长要让孩子突破他的舒适区，鼓励他再做一道题，达到6.5秒的速度，突破历史最佳成绩。达到这个成绩可以奖励他。比如当天可以多看5分钟的动画片；如果没有达到，也可以有一点小惩罚，比如每天看动画片的时间减去5分钟。
如果后一天还是没有达标，那就再减5分钟，一直减到零为止。如果孩子还是达不到要求，那等他过几天没有动画片的日子以后，再和他商量。家长可以和孩子各退一步，将及格线稍微调的简单一点，比如将及格线从6.5秒调整到7秒，还是比原来7.5秒提高了一些。
要素三：要有针对性的训练。
如果家长发现7以下的乘法口诀表已经熟练了，只是8与9的乘法还不熟悉，那孩子只需要练习8与9的乘法就可以，不需要再去练习7以下的乘法。过多的无效训练其实是在浪费孩子的时间。
那么家长如何知道孩子熟不熟练呢？根据我的经验，在正确率达标的前提下，熟练的标准就是平均每题小于等于4秒，如果孩子达到这个标准，就不需要再重复练习了，只需要对没达标的知识点进行刻意训练。
要素四：及时给孩子反馈。
比如孩子做了一套15题的练习，发现错了两题，马上就要看这两题错在什么地方，很有可能是小孩子的思维有个错误的定势，当时就要纠正，然后马上再练习一道题。这个循环基本上只花了1分钟，用1分钟时间就克服了一个常的错误。
在每天的刻意训练里满足以上四大要素，您孩子的四则运算很快就会有明显的进步，轻松成为一二年级的小学霸。
我认为这是培养孩子对数学兴趣的最有效的方法。在后面的文章中，我还会更深入地讲解刻意训练的原理，以及家长如何掌握孩子的舒适区。如果你在刻意训练的过程中遇到任何问题，可以点击下面的按钮，和我联系。
